在这个快节奏的时代，一夜好眠对许多人来说已成奢望。据中国睡眠研究会数据显示，我国有超过3亿人正遭受着睡眠问题的困扰。面对这一普遍的健康难题，青岛知松科技有限公司推出的一种无副作用、非药物的解决方案——e-CBTI，正逐步成为失眠者的新希望。

01 什么是数字疗法？

简单来说，数字疗法是利用先进的软件程序，为受困扰的人们提供一套经过科学验证的干预措施。它就像是口袋里的“个人健康管家”，其核心是通过数字化的方式，帮助使用者预防、管理和改善身心健康问题，并纠正那些不利于健康的行为习惯。

它的优势非常突出：

l打破时空限制：随时随地都能获得专业指导。

l个性化与精准化：通过VR、AI、大数据等智能科技融合，量身定制改善方案。

l高效且经济：提升改善效率，同时显著降低时间和金钱上的间接成本。

02 数字疗法在国内的兴起

近年来，国家层面也大力推动数字化健康服务的发展。从2020年起，多项政策陆续出台，鼓励利用互联网、大数据等信息技术拓展服务模式，引导优质资源下沉，让民众能享受到更便捷、高效的居家健康管理服务。2022年，海南省更是率先将“数字疗法”写入省级规划，标志着这一新模式正式获得官方认可。

03 传统方法的局限在哪里？

在数字疗法出现之前，认知行为疗法是改善失眠的主流非药物方法。但它也存在一些现实中的挑战：

l门槛高：无论是指导者还是使用者，都需要投入大量的时间与精力，进行深入的沟通与配合。

l难以坚持：改变长期形成的睡眠习惯本身就很困难，加上需要多次往返，许多人在中途就容易因为各种原因而放弃。

l效果因人而异：睡眠问题的成因复杂，且可能与其他健康状况相互影响，导致最终效果存在个体差异。

l资源不均：专业的指导服务在某些地区并不普及，且长期面对面的方式经济成本也较高。

04 数字化方案（e-CBTI）的五大优势

相较于传统方式，数字化的e-CBTI方案展现出巨大的优越性：

1.极致便捷，触手可及：通过手机App等载体，可以在家中自助实施CBTI过程，提高了便捷性和可访问性，打破了地域和时间的限制。

2.高度个性化：它将复杂的理论拆解成多个针对性模块，可根据自身情况和进度灵活选择与调整，实时调整：当一个模块效果不佳时，可进入下一个模块进行训练。

3.提升坚持度：通过远程交互，使用者可以获得实时的指导和反馈，从而更好地掌握正确的入睡方法和改善不良的睡眠习惯。提高依从性：ECBTI可以让使用者在家中自助实施，减少因复杂或不便产生的放弃现象。

4.成本效益高：相较于传统的面对面CBTI，e-CBTI大大节省了交通和多次咨询的费用，让高质量的健康管理服务可以覆盖更多需要的使用者。

5.效果经科学验证：其改善睡眠的效率、延长睡眠时间等方面的效果已得到国际研究的认可，与传统方式效果相当。

05 知松健康睡眠系统：随身安眠助手

在数字疗法的浪潮中，青岛知松科技有限公司推出的睡眠认知行为管理系统是一款基于权威理论开发的标杆性产品。它旨在通过改变影响睡眠的观念和行为习惯，帮助用户从根本上建立健康的睡眠节律。

产品核心特点：

l个性化定制：通过科学评估和监测，为您提供量身定制的睡眠改善方案。

l功能模块丰富：集成了睡前放松、睡眠记录、进度评估等多个实用功能，满足您的全方位需求。

l专业引导：系统内蕴含专业的睡眠知识与改善技巧，手把手教您如何获得更好睡眠。

l操作简单：界面设计简洁友好，用户能轻松上手，无缝融入日常生活。

睡眠是生命的基石，拥有高质量的睡眠，是开启每一天活力与健康的钥匙。面对失眠，我们不再只有无奈和药物两种选择。数字化疗法，特别是以科学理论为根基的e-CBTI，为我们开辟了一条全新的、自主可控的改善路径。

作为这一领域的先行者，青岛知松科技有限公司推出的的睡眠认知行为管理系统，巧妙地将专业的睡眠改善知识融入便捷的科技产品中，让使用者在家中就能享受到个性化、非药物的专业指导。